vaistai.lt

Streso „priėmimo“ ir „išvarymo“ ritualas  (1075/0) 

Streso „priėmimo“ ir „išvarymo“ ritualasGyvenimas įvairialypis: čia džiaugsmas, čia rūpesčiai. Turime įsisąmoninti faktą, kad viskas nuolat kinta.

Nepasiduoti, kai užklumpa sunkumai, mokėti džiaugtis mažais malonumais – tokią pozityvią poziciją padės palaikyti paprastas taiči pratimas „Apsikabinimas su tigru“.

  1. Pakelkite prieš save ištiestas rankas, susikabinkite pirštais taip, kad delnai būtų atsukti į jus.
  2. Iš lėto traukite rankas pilvo link, lyg norėtumėte ką nors priglausti.
  3. Įsivaizduokite, kad tai – tigras. Senovės Rytų filosofijoje tigras – gyvasties, pilnatvės simbolis: ryškus, galingas, didingas...
  4. Atlikdama aprašytąjį judesį, atsipalaiduokite ir pasakykite sau: „Aš priimu viską: ir tai, kas gera, ir tai, kas bloga.“
  5. Paskui perverskite delnus į kitą pusę (išorę) ir stumkite juos nuo savęs. Mintyse sakykite: „Aš priėmiau viską, kas man buvo skirta, tačiau daugiau neleisiu, kad man tai keltų stresą. Aš atsiriboju!“ Greitai pajusite, kad jūs valdote stresą, o ne jis jus.

Informacija iš:

Ji24

Image: FreeDigitalPhotos.net







Komentarai (Viso žinučių: 0)


Atsakyti
Vardas:Svečias
Pavadinimas:
Komentaras:


Įrašykite patvirtinimo kodą

Powered by AkoComment 3.0


vaistai.lt pasilieka teisę pašalinti tuos skaitytojų komentarus, kurie yra nekultūringi, nesusiję su tema, pasirašyti kito asmens vardu, pažeidžia įstatymus, reklamuoja, kursto nelegalius veiksmus.

Į viršų
 



Ieškomiausių TOP 5




Naudingos nuorodos