Streso „priėmimo“ ir „išvarymo“ ritualas (1075/0)
|
Gyvenimas įvairialypis: čia džiaugsmas, čia rūpesčiai. Turime įsisąmoninti faktą, kad viskas nuolat kinta. Nepasiduoti, kai užklumpa sunkumai, mokėti džiaugtis mažais malonumais – tokią pozityvią poziciją padės palaikyti paprastas taiči pratimas „Apsikabinimas su tigru“. Pakelkite prieš save ištiestas rankas, susikabinkite pirštais taip, kad delnai būtų atsukti į jus. Iš lėto traukite rankas pilvo link, lyg norėtumėte ką nors priglausti. Įsivaizduokite, kad tai – tigras. Senovės Rytų filosofijoje tigras – gyvasties, pilnatvės simbolis: ryškus, galingas, didingas... Atlikdama aprašytąjį judesį, atsipalaiduokite ir pasakykite sau: „Aš priimu viską: ir tai, kas gera, ir tai, kas bloga.“ Paskui perverskite delnus į kitą pusę (išorę) ir stumkite juos nuo savęs. Mintyse sakykite: „Aš priėmiau viską, kas man buvo skirta, tačiau daugiau neleisiu, kad man tai keltų stresą. Aš atsiriboju!“ Greitai pajusite, kad jūs valdote stresą, o ne jis jus.
Informacija iš:
Image: FreeDigitalPhotos.net
Komentarai (Viso žinučių: 0) |
|
Powered by AkoComment 3.0 vaistai.lt pasilieka teisę pašalinti tuos skaitytojų komentarus, kurie yra nekultūringi, nesusiję su tema, pasirašyti kito asmens vardu, pažeidžia įstatymus, reklamuoja, kursto nelegalius veiksmus.
Į viršų |