Pusryčiauti reikia – tai aksioma. Tačiau valgyti ne bet ką, nes tuomet visa dienos pradžia tarsi šuniui ant uodegos!

♦ Tik atsikėlus – stiklinė šilto vandens. Dar geriau, kad jis būtų su citrina. Galima pagardinti ir šaukšteliu medaus. Tebūnie tai auksinė jūsų taisyklė. Vanduo padės atsikratyti toksinų ir pagelbės virškinimui, pagerins medžiagų apykaitą.

♦ Venkite bereikalingų pagundų. Rytas darbe dažniausiai pradedamas kava, o prie jos vis kas nors pasiūlo saldainį ar bandelę. Jei jums iš tiesų rūpi sveikata ir figūra, verta šio įpročio atsisakyti be jokios graužaties.

♦ Neretai kalbama, kad ryte sveika gerti sultis. Tačiau derėtų žinoti, jog ne visos sultys naudingos. Tarkime, jei pirktos parduotuvėje – iš jų nedaug turėsite naudos. Geriau suvalgykite apelsiną ir dar išgerkite stiklinę vandens – daug naudingesnis įprotis. Arba susiplakite maistingą pusryčių kokteilį.

♦ Nors dabar gana madinga užkąsti bėgant į darbą, nesusiviliokite sumuštiniu ir kava popieriniame puodelyje. Geriau šiek tiek anksčiau atsikelkite ir išsivirkite košės arba, jei labai skubate, sukrimskite kokį vaisių.

Informacija iš:

Image: FreeDigitalPhotos.net

Panašūs straipsniai

Vaikų mityba: ką daryti, jei atžala itin išranki maistui (293/0) 

Mokslininkės tyrimų objektas – augalų lapai: nuo pritaikomumo mitybai iki įtakos mikrobiotai (464/0) 

Profesorė Daiva Vaitkienė: „Dauguma nepagalvoja, kas dar gali padėti nugalėti vėžį“ (398/0) 

15 daug skaidulų turinčių maisto produktų (445/0) 

Atsakyti
Vardas:	Svečias
Pavadinimas:
Komentaras:
Įrašykite patvirtinimo kodą
	siųsti

Powered by AkoComment 3.0