Lėtai gyja žaizdos? Kimba įvairios ligos ir infekcijos? Atsirado seksualinio gyvenimo problemų? Suprastėjo uoslė ir skonio receptoriai? Jeigu į šiuos klausimus atsakėte teigiamai, gali būti, kad trūksta gyvybiškai svarbaus mineralo – cinko.

Cinkas svarbus normalioms žmogaus kūno funkcijoms palaikyti. Mineralo randama kiekvienoje žmogaus kūno ląstelėje, daugiau nei 200 fermentų sudėtyje. Cinkas padeda efektyviau reguliuoti hormonus: augimo, lytinius, liaukų, insuliną. Reikalingas baltymų sintezei ir ląstelių augimui. Padeda apsaugoti organizmą nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio. Veikia priešudegimiškai, naudingas sąnariams ir kraujagyslių sienelėms.
 
Cinko trūkumą gali lemti netinkamas gyvenimo būdas ir mityba:

• Skaidulų ir fitino rūgšties produktų vartojimas (ankštinės daržovės, grūdai).
• Kieto vandens vartojimas.
• Griežta vegetarinė mityba. Tokios mitybos pagrindą paprastai sudaro skaidulos, fitino ir oksalo rūgštys, kurios jungiasi su cinku ir sumažina jo įsisavinimą. Cinkas su gyvūninės kilmės baltymais yra lengviau įsisavinimas.
• Vario perteklius organizme. Varis slopina cinko įsisavinimą. Jo būna maisto papilduose, kontraceptinėse tabletėse bei variniais vamzdžiais tekančiame vandenyje.
• Alkoholio vartojimas. Alkoholis išplauna cinką iš kepenų.
• Gausus prakaitavimas, pavyzdžiui, sporto metu. Cinkas pašalinamas iš organizmo su prakaitu.
• Stresas, nes eikvoja organizmo cinko atsargas.

Gyvūninės kilmės cinko gausu silkėse, sardinėse, raudonoje mėsoje, kepenyse, paukštienoje, jūros gėrybėse, vėžiuose. Pieno produktuose ir kiaušinių tryniuose taip pat yra cinko, bet iš šių produktų mineralas yra prasčiau įsisavinamas nei iš mėsos ar žuvies. Augaliniame maiste cinko randama ankštinėse daržovėse, grūduose, riešutuose, sėklose, grybuose.

Informacija iš:

Image: FreeDigitalPhotos.net

Panašūs straipsniai

Pavasario iššūkiai odai – kokių 7 būtinų medžiagų jums gali pritrūkti?  (2559/0) 

Vitaminai ne tik sveikatai, bet ir grožiui: kurie iš jų veiksmingiausi? (1763/0) 

Sveikų kaulų paslaptis slypi jūsų lėkštėje  (1723/0) 

Cinkas: kokie negalavimai išduoda jo trūkumą ir kodėl jo dabar ypač reikia? (2450/0) 

Susijusios prekės

Livol Multi paaugliams kramtomosios tabletės N60Kaina apie 17.54 €

Walmark Cinkas 15mg tabletės N30Kaina apie 9.17 €

Walmark Kalcis Magnis Cinkas FORTE su Vitaminu D tabletės N30Kaina apie 9.23 €

Greenify Collagen Beauty Shots plaukų, odos, nagų grožiui N14Kaina apie 26.99 €

Greenify Immunity Booster imuninei sistemai 60mlKaina apie 3.10 €

Livol Multi 50+ tabletės N60Kaina apie 18.06 €

Livol Multi Herba tabletės N100Kaina apie 17.82 €

Prostenal Control tabletės N30Kaina apie 10.72 €

Vita C + Zinc tabletės N150Kaina apie 13.34 €

Atsakyti
Vardas:	Svečias
Pavadinimas:
Komentaras:
Įrašykite patvirtinimo kodą
	siųsti

Powered by AkoComment 3.0